شوربة أساسية لحرق الشحوم :
المقادير
الخاصة لعمل الشوربة:-
عدد (6) من البصل الأخضر (إذا لم يتواجد
يمكن استخدام البصل العادي ). *عدد (2) من الفلفل الأخضر .
علبة أو علبتين من معجون الطماطم . *ضمة
من نوع من أنواع الخضراوات التالية كرفس – بقدونس – كزبرة
حبة كبيرة من الملفوف ، كيس من أكياس شو ربة البصل (ماجي )
بالإضافة
إلى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبة
طريقة
التحضير :-
يتم تقطيع الخضراوات إلى قطع ويتم وضعها
في قدر مناسب على النار بغد أن يضاف عليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار
كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الطلب
وتغلى الشوربة لمدة عشر دقائق على نار
عالية ثم تخفيخ النار إلى نار خفيفة حتى المواد طرية .
يمكن أكل هذا المزيج في أي لحظة تشعر
بها بالجوع خلال فترة الرجيم إلا إذا تم إبلاغكم بغير هذا في بعض الأيام كلوا في
اللحظة التي ترغبون بها ومتى شئتم وهذه الشوربة لتضيف سعرات كل ما تشربون أكثر
تفقدون اكثر وإذا شربت الشوربة بدون شيء قد يؤدي إلى سؤء التغذية لذا لا ينصح بذلك
يجب أن يكون هناك غذاء مع الشوربة .
اليوم
الأول :-
كل أنواع الفاكهة عدا الموز هذا اليوم
يمكن أكل كل أنوع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام ويمكن شرب الماء والشاي ولكن
بدون سكر ولا تشربي المشروبات الغازية.
اليوم
الثاني :-
هذا اليوم يوم الخضر وات كلي قدر
استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العادية والمطبوخة حاولي اختيار الخضراوات
الورقية وابتعد عن البقول والذرة واشربي الشربة بالإضافة إلى الخضراوات وتناولي
على العشاء حبة كبيرة من البطاطس المشوية مع الزبد ة وابتعدي عن الفاكهة .
اليوم
الثالث :-
مزيج من اليوم الأول والثاني تناولي
الفاكهة والخضراوات والشوربة ولا تتناولي البطاطس في هذا اليوم إذا طبقت البرنامج
فقد فقدتي ما يعادل 2,5 إلى 3 كيلو غرام .
اليوم
الرابع :-
يتكون من الموز والحليب خالي الدسم
تناولي 8 موزات بالإضافة إلى أي كمية من الحليب والشوربة الخاصة يحتاج جسمك في هذا
اليوم إلى البوتاسيوم والنشا والكالسيوم والسكر وهذه المواد الموجودة في الموز
فيقلل رغبتك بالسكريات .
اليوم
الخامس :-
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم
يمكنك أن تأكلي في هذا اليوم من 280 –500 غرام من اللحم بالإضافة إلى علبة معجون
الطماطم أو ست حبات حاولي أن تشربي من 6 – 8 أكواب من الماء حتى يخلص الجسم من حمض
أل بوليك .
اليوم
السادس :-
يوم البقر والخضراوات تناولي من 2 – 3
أنواع من خضراوات ورقية لا تتناولي البطاطس المشوية وتشربي الشوربة مرة واحدة على
الأقل .
اليوم
السابع :-
هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقة
الأجنبية فيؤكل الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخالية من السكر ( عصير طبيعي )
وتناولي ما تريدين من الرز والخضراوات حسب الرغبة ولا تنسي شرب الشوربة الخاصة مرة
واحدة على الأقل . (هذا الموضوع وجدته على جهاز الكمبيوتر فأحببت أن أضعه للفائدة)
.